Ruda_29 - dzieki za trening, przerzucam sie na niego od piatku. Moze taki ogolny bardzij mojemu cialu posluzy na tym etapie. Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, olej kokosowy, Wit C i Echinacea (czuje, ze pogoda na odpornosc mi wplywa) Warzywa: salata (roszponka + rukola), ogorek, pomidory, fasola, marchew z groszkiem (mrozone) Ziola/przyprawy: [...]
Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, olej kokosowy, Wit C z cynkiem Warzywa: salata, ogorek, pomidory, marchewka z groszkiem Ziola/przyprawy: pieprz, oregano, bazylia, cynamon, pieprz, sol, slodka papryka, cayenne, kardamon. Trening: 40min aero Inna aktywnosc: 1h spacer Samopoczucie: Not bad :-) Po raz pierwszy od dawna mam wrazenie, ze cos mi [...]
Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, olej kokosowy, Wit C i D, Calcium Warzywa: ogorek, pomidory Ziola/przyprawy: majeranek, oregano, bazylia, cynamon, pieprz, sol, slodka papryka, kardamon, chrzan Trening: (Post i trening z dnia 25.03 ma w naglowku date 23.03 - to byla pomylka, nie zmienilam z poprzedniego) [...]
Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, olej kokosowy, Wit C z cynkiem, Calcium z wit D + K, czosnek w kapsulkach Warzywa: salata, pomidory, pieczarki, bambus, marchewka Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia Trening: DNT / choroba Inna aktywnosc: brak Samopoczucie: wciaz do d... nos i zatoki na [...]